Skin care routine for mens (in hindi) || पुरुषो के लिए त्वचा देखभाल की दिनचर्या

पुरुषो को भी अपनी skin की देखभाल करनी ही चाहीये। इसलिए आज के  skin care routine for mens इस article में हम skin care routine से जुडी चीजो के बारे में discuss करेंगे।

ज हर कोई अपना best दिखाना या दिखना चाहता है। औरो को अपनी ओर attract करना या खुद को ज्यादा importance मिलना ये हर किसी की मन की इच्छा होती है।

        
इस लिए आपके face का भी ज्यादा से ज़्यादा glowing और Attractive होना बहुत जरुरी है। तो चलिए जानते है कौन कौन सी बातों का ख्याल रखना चाहिए अपनी स्किन को अच्छी रखने के लिए।

Skin care routine for men

#अपनी skin type को पहचाने (Identify your skin type) :

पुरुषो की त्वचा महिलाओं के त्वचा के अनुसार ज्यादा सख्त होती है । लेकिन दोनों की  skin type के 5 प्रकार होते है ।

1. Oily  skin (तैलिय त्वचा):

इस प्रकार की skin type में साल के 12 महीने चहरे पे oil  निकलता रहता हैं। skin  के अंदर सीबम ग्रंथि में ज्यादा oil का प्रोडक्शन होने के कारण ऐसे होता है। ये उस व्यक्ति की रहने की जगह ,गलत खानपान या गलत cosmetics products की वजह से होता है।
         
आपकी skin oily  हे या नहीं ये जानने के लिए अपने फेस को ठन्डे पानी हे धो ले। धोने के बाद face  पे किसी भी product  का इस्तेमाल न करे और न ही हाथों से touch करे। 2-3 घंटो के बाद एक टिशू पेपर की मदद से या अपनी 2 उंगलियों की मदत से अपने गाल या नाक के साइड वाले हिस्से पे हलके से दबाये ।
         
अगर उंगलियो पे चीप चीपा पन महसूस होता है या टिशू पेपर थोड़ा गिला हो जाता है तो इसका  मतलब आपकी  oily skin  है।

2. Dry Skin (रूखी त्वचा):

Dry skin type में भी साल के 12 महीने आपके चेहरे पर स्किन रूखी सुखी रहती है। इस skin type  में चहरे पर जरा भी oil produce नही होता। बल्कि सर्दियों में त्वचा और भी रूखी पड़ जाती है जिसके वजह से dullness, roughness, खुजली,हँसने या बोलने पर त्वचा मि खिंचाव महसूस होता है।
           
Skin की ज्यादा dry होने की वजह बहुत ज्यादा ठंडी पड़ने से या गलत diet या गलत products use करने की वजह से होती है

 3. Combination skin (मिश्रत त्वचा):

Combination skin type बोहोत ही  common skin type है। इस skin type I पहचानना बोहो ही आसान है । इसमें चहरे के कुछ हिस्सों में जैसे की माथे पर, नाक के साइड वाले हिस्से पर और होठो के नीचे वाले हिस्से पर oil नजर आता है बल्कि चहरे के बचे हुए भागो पर oil नहीं होता है
       
इस तरह के skin type में skin गर्मियों के मौसम में बोहोत ज्यादा oily और सर्दियों के मौसम में बोहोत ज्यादा dry हो जाती है ।

4. Sensitive Skin (सवेंधनशील त्वचा) :

इस तरह के skin type में चहरे पे ज्यादा खुजली या त्वचा लाल पड़ जाती है। sensetive skin Type में चहरे में सबसे बड़ी problem चहरे पे कोई भी प्रोडक्ट लगाने पर skin पे elergic reaction होने के ज्यादा chances रहते है। इसीलिए अगर आपकी sensetive skin  हे तो बिना डॉक्टर के सुझाव के अपने face पे किसी भी तहर का कोई भी प्रोडक्ट का use नहीं करे।

5. Normal Skin (सामान्य त्वचा): 

Normal Skin वाले लोगो की त्वचा में न तो ज्यादा oil होता है और न ही skin ज्यादा dry होती है। इसलिए normal Skin वाले लोगो को कोसी भी तरह की कोई भी skin से जुडी समस्या होती है।

#Face wash का इस्तेमाल:

             
Skin care routine for men
Skin care routine में face wash का use करना बहुत ही जरूरी है। अपनी skin type के हिसाब सेे face wash का चयन करना बोहोत ही जरूरी है। अगर आपका दिन बोहोत ही ज्यादा busy रहता है या आपको धूल, मिट्टी,  में ज्यादा काम करना पड़ता है तो face wash का इस्तेमाल करना आपके लिए अनिवार्य है। 
              
दिन में 2 बार तो face wash का इस्तेमाल करना जरुरी होता है। एक तो सुबह आपका दिन शुरू होने से पहले और दूसरा रात को सोने से पहले। दिन भर की धूल मिट्टी या प्रदुषण के कारण आपके चेहरे पर dullness और skin damage होने के chances ज्यादा होते है, इसलिए रात को  सोने से पहले face को अच्छे से wash करना जरूरी होता है।

#Sun Cream का भी करे इस्तेमाल:

साल के 12 महीने आपको sun cream ka इस्तेमाल करना ही चाहिए। सर्दिया हो या गर्मियां sun cream लगाना अनिवार्य होता है।  इसलिए आपके daily  skin care routine में sun cream का use करना होना ही चाहीये। सुबह नहाने के बाद अपने चेहरे गर्दन और हाथों पे sun cream लगाए बिना घर से बाहर न निकले।

Sun cream लेते समय आपको SPF-50 (Sun Protecting factor) लेना चाहिए। सूरज से निकलने वाली UV-A और UV-B दोनों किरणे बोहोत ही घातक होती है। UV-A आपकी skin बोहोत ज्यादा dull हो जाती है ,और  skin पे tanning भी हो जाती है। UV-B से आपकी skin burn यानी जल सकती है, और इससे skin cancer हो सकता है ।

इसलिए sun cream लेते समय इन सभी बातों को ध्यान में रखते हुए ले। जिससे की आपके पैसे भी west न हो और आपकी skin भी protect रहे।

#Moisturizing your skin

           
Moisturizer आपकी skin को दिन  भी  moisturiz रखने का काम करता है। ज्यादातर लोगो का ये मानना है कि oily skin वाले लोगो को moisturizer लगाने की जरुरत नही होती, लेकिन हे गलत है।  Oily skin  के लिए moisturizer ज्यादा oil निकलने से रोकता है। जिससे की आपका oily control रहने में मदत होती है ।
सर्दियों में बिना moisturizer लगाये घर से बहार निकलना भी गलत है।

कुछ important बाते जो आपके skin care routine के लिए बोहोत जरुरी है।

★सुबह उठते ही आपको 1 लीटर पानी पीना बोहोत जरुरी है। और दिन में कम से कम 3 या 4 लीटर पानी पीना भी बोहोत जरुरी है। इससे आपकी skin hydrate रहेगी और acne pimple जैसी समस्याओ से आपको दूर रखेगी।
★आपकी diet में ताजे फल और हरी सब्जियों का होना जरुरी है। ज्याद्व मीठा या ज्यादा oily खाना आपकी health और skin  के लिए भी बोहोत हानिकारक है। 
★अच्छी skin के लिए एक अच्छी नींद भी जरुरी है। दिन में कम से कम 6 घंटे सोना अनिवार्य है। और यद् रखे जिस तकिये पे आप सोते हे वो 2 दिन में एक बार धोना ही चाहिए अगर बिना धोये सोये तो आपको pimple की problem भी हो सकती है।
ये कुछ बाते जो आपको अपनी daily के skin care routine में add करनी चाहिए। एजीयार अपन इन बातों को दयान में रखे और इनका daily और सई तरिके से Use करे तो आपको skin से जुडी कोई भी problem नही होगी।
       
 अगर आपको हमारा Skin Care Routine For Men ये post अच्छी लगी हो तो comment करके जरूर बताये। और अगर कोई point हमसे छूट गया हो या आपके मन में और कोई भी शंका हो तो भी comment करके जरूर बताये।

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