नमस्ते दोस्तो, कैसे हो आप सब ? “Looks doesn’t matter” ये लाइन तो अपने कई बार सुनी होगी, लेकिन क्या ये सच है ? मेरी मानो तो ये बस कहने की बाते है हकीकत में ऐसा नही होता लोग आपको आपके लुक्स के हिसाब से ही जज करते है।
इसलिए आपको खुदको well maintained रखना काफी ज्यादा जरूरी है। उसके लिए आपको अपनी ग्रूमिंग पर भी ध्यान देना होगा। आज के इस लेख में हमने 9 grooming tips for mens बताई है।
इन टिप्स को आप अपनी डैली रूटीन में शामिल करके और भी ज्यादा बेहतर दिख सकते है जिससे कि आपको लोगो से और भी ज्यादा attention मिलने के चान्सेस बड़ सकते है।
कई बार पुरुषो को लगता है कि ग्रूमिंग पर ज्यादा ध्यान देना महिलाओं का काम होता है, हम पुरूषों को इन सब चीजों की जरूरत नही पड़ती। लेकिन आपकी ये सोच अब पूरी तरह से गलत साबित होती है।
बोहोत सारे पुरुष अब महिलाओं की तरह अपनी ग्रूमिंग का ख्याल रख रहे है। ताकि वो और भी बेहतर दिख सके। इसलिए आपको भी अब इन आसान grooming tips को जरूर फॉलो करना चाहिए।
तो चलिए देखते है कि वो कोने सी आसान ग्रूमिंग टिप्स है जिन्हें फॉलो करके आप और भी अच्छे दिख सकते है।
# पुरुषों के लिए 9 आसान ग्रूमिंग टिप्स – 9 Grooming tips for mens :
ग्रूमिंग टिप्स का पालन करना कोई मुश्किल काम नही है आपको बस अपनी डैली रूटीन में कुछ ऐसी बातों का समावेश करना होगा जिससे कि आप और भी ज्यादा well maintained और well groomed लगेंगे। जिसमे सबसे पहले बारी आती हैै –
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- अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करें – Change in lifestyle :
1.1 नींद ( sleep) :
एक अच्छे और फ्रेश दिन की शुरुवात करने के लिए आपको कम से कम 7 या 8 घंटे की नींद लेना काफी जरूरी है।
अच्छी नींद की वजह से आप पूरे दिन अपने काम पर फोकस कर सकते है और अगर आपकी नींद पूरी नही हुई तो आपको दिन भर थकान महसूस होगी जिससे आपका कोई भी कम ठीक से नही होगा।
नींद की कमी की वजह से आपको स्ट्रेस भी हो सकता है जिससे कि आपके फेस पर खास कर के माथे पर पिम्पल अपने के चान्सेस बढ़ सकते है।
बस इतना ही नही रात को सोते समय आपकी बॉडी टेस्टोस्टेरोन भी प्रोड्यूस करती है। अगर आपकी बॉडी में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा कम है तो आपको जरूर एक अच्छी नींद की सख्त जरूरत है।
1.2 एक्सरसाइज ( exercise ) :
एक्सरसाइज करना आपके लिए बोहोत फायदेमंद साबित हो सकता है। एक्सरसाइज करने से आपकी बॉडी फिजिकली के साथ साथ मेंटली भी स्ट्रांग होती है।
एक्सरसाइज करने से आपके बीमार पड़ने के चान्सेस काफी हद तक कम हो जाते है साथ ही आपकी लाइफटाइम भे बढ़ सकती है।
लेकिन एक्सरसाइज करने के बाद आपको नहाना जरूरी है। इस बात का आपको हमेशा ख्याल रखन होगा।
क्युकी कोई भी फिजिकल एक्टिविटी करने के बाद आपको पसीना आता है जिसे अगर अपने साफ नही किया तो आपको पीठ पे या कंधे पर एक्ने होने के चान्सेस बाद सकते है।
1.3 डाइट (diet) :
Grooming tip में आपको अच्छी डाइट को फॉलो करना भी काफी जरूरी है। अगर आप ज्यादा मसालेवाले फ़ूड या high glycemic food को खाने का प्रमाण कम करना चाहिए।
साथ ही आपको sugar या sugar से बने पदार्थो को सेवन कम करना चाहिए।
Sugar की वजह से आपका वजन बढ़ने के चान्सेस बढ़ जाते है और आपके फेस पर पिम्पल भी ही सकते है। आपको अपनी डाइट में ग्रीन वेजिटेबल का प्रमाण बढ़ाना चाहिए। ऐसे पदार्थों का सेवन करे जिसमे प्रोटीन की मात्रा ज्यादा हो।
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2.स्किन का खास ख्याल रखना जरूरी है:
2.1 फेस वॉश का यूज करें:
दिन में दो बार फेस वॉश करना आपके लिए बोहोत जरूरी है। एक सुबह उठने के बाद और दूसरा रात को सोने से पहले।
दिन भर इधर उधर घूमने की वजह से आपके फेस पर काफी ज्यादा धूल मिट्टी बस सकती है। जिसके वजह से आपके फेस पर pimple की समस्या बढ़ सकती है।
इसको कम करने के लिए आप फेस वॉश का जरूर उपयोग करे। फेस वॉश आपके फेस पर जमी गंदगी को साफ करने का काम करता है जिसकी वजह से आपका फेस नैचुरली ग्लो करता है।
आपको आपकी स्किन टाइप के हिसाब से फेस वॉश का चयन करना चाहिए।
2.2 अपनी स्किन को एक्सपोलियेट करे :
हफ्ते में कम से कम एक बार आपको अपनी स्किन को एक्सपोलियेट करना जरूरी होता है। आपको बस एक स्क्रब को लेकर अपनी स्किन पर लगाना है और उंगलियो circular motion में अपने फेस पर रगड़ना है।
स्क्रब की मदत से आपके रोमछिद्रों में फंसी सारी गंदगी बाहर निकल जाती है। और आपका फेस भी पुरी तरह साफ हो जाता है। आप चाहे तो घर पर भी स्क्रब बना कर उसका उपयोग कर सकते है।
जिसके लिए आपको थोड़ी कॉफ़ी को दूध में अच्छे से मिलाकर उसे फेस पर लगा सकते है ये भी आपके लिए एक स्क्रब का काम करता है। मिक्सचर को लगाने के थोड़ी देर बाद उसे धो ले। आपका फेस पूरी तरह साफ हो जाएगा।
- प्रोपर हेअरकट:
कोई भी व्यक्ति जब आपसे पहली बार मिटा है तो वो सबसे पहल आपके फेस को नोटिस करता है। जिसमें आपके बाल भी शामिल है।
Grooming tips for mens में ये सबसे महत्वपूर्ण टिप है कि आपको अपने फेस के हिसाब से एक प्रोपर हेअरकट करना जरूरी है।
हेअरकट आपके चेहरे की संरचना (face structure) को निखारने का काम करता है। साथ ही आपको अपने बालों को सही ढंग से सेट करने चाहिए जो ग्रूमिंग की नजरिये से काफी जरूरी है।
आपको 4 हफ़्तों में एक बार तो जरूर बाल कटवाने चाहिए ।
- दाढ़ी का भी ख्याल रखे :
अगर आपको पूरी तरह से दाढ़ी आती है तो आपको उसे सही से शेप जरूर देना चाहिए जिससे कि आप हमेशा well groomed लगे।
और अगर आपको पूरी दाढ़ी नही आती या बस कहि कहि जगह पर ही आती है तो मेरी आपको यही सलाह होगी की आप उस दाढ़ी को पूरी तर हटा ले।
दाढ़ी के बालों के साथ ही कई लोगो को नाक में या कान के उपर भी बोहोत सारे बाल आते है। जिन्हें आपको हटाना ही होगा।
काफी लोग इस बात को नजरअंदाज करते है और उन बालो को वैसे ही छोड देते है। लेकिन ऐसा करना ग्रूमिंग के नजरिये से ठीक नही है।
- रोज़ नहाना ना भूले:
रोज़ नहाना अच्छे हाइजीन की निशानी है। आप अगर रोज जिम करते है या कोई भी फिजिकल एक्टिविटी करते है तो उसके बाद आपको जरूर नहाना चाहिए और हो सके तो ठंडे पानी से ही नहाना चाहिए ।
जिम करने के बाद आपकी बॉडी से पसीना निकलता है जिसे अगर अपने नहाकर साफ नही किया तो उसकी बदबू दिन भर आपको और आपके आस पास के लोगो को आती रहती है।
बदबू की वजह से कई बार लोग आपके पास भी नही आते।
साथ ही सुबह सो कर उठने के बाद अगर हो सके तो रात को सोने से पहले और किसी स्पेशल ओकेजन पर जाने से पहने आपको जरूर नहाना चाहिए जिससे आप ज्यादा फ्रेश और एनरजेटिक लगेंगे।
- अपने हाथों को हमेशा साफ रखें :
आप एक ऐसे इंसान है जिन्हें रोज़ मीटिंग्स में जाना पड़ता है तो आपके लिए ये बोहोत जरूरी बात है कि आपके हाथ एकदम साफ सुतरे हो। मीटिंग्स में काफी बार आपको लोगो से हाथ मिलाना पड़ता है।
यदि आपके हाथ साफ नही है तो इससे आपका गलत इम्प्रैशन भी पड़ सकता है और सबकुछ ठीक होने पर भी आपकी डील्स कैंसिल हो सकती है। इसलिए आपके हाथ हमेशा साफ होने जरूरी है।
साथ ही आपको रोज़ खाना खाने से पहले और खाना खाने के बाद हाथ जरूर दहिने चाहिए।
बोहोत बार ऐसा होता है कि कुछ काम करने की वजह से आपके हाथ गंदे होते है और बिना हाथो को धोएं आपने खाना खाया तो वही गंदगी आपके पेट मे भी जा सकती है जिससे आप बीमार पड़ सकते है।
- नाखून जरूर काटे :
ये बोहोत ही साधारण grooming tip है लेेकिन के बार लोग इसे नजरअंदाज करते है और इसपे ध्यान ही नही देते। नाखूनों का ज्यादा बढ़ना अनहायजेनिक की एक निशानी है। आपको आपके नाखून समय समय पर काटने जरूर है।
अगर आपके नाखून ज्यादा सख्त है तो हाथो को थोड़ी देर पानी मे रखे जिसकी वजह से नाखून नरम हो जाएंगे और आपको भी काटने में आसानी होगी। नाखूनो को हमेशा नेल कटर की सहायता से ही कट करे।
आपको अगर अपने नाखून चबाने की आदत है तो जितनी जल्दी आप ये आदत छिड़ सके उतना आपके लिए फ़ायदेमंद रहेगा क्युकी लड़कियो को नाखून चबाने वाले लड़के कुछ ज्यादा पसंद नही आते है।
- मुँह से बदबू को न आने दे :
अक्सर कई लोगो को मुँह से बदबू आने की समस्या होती है। अगर आपको भी ऐसी समस्या है तो आपको दिन में दो बार नियमित रूप से दांतो को साफ करना जरू है।
जिससे कि आपकी ये समस्या कम हो जाए। हो सके तो दिन में ढेर सारा पानी पिये जिससे कि बदबू न आये।
दांतो के साथ आपको अपनी जीभ को भी साफ करना जरूरी है क्युकी कई बार जीभ भी आपके मुँह से बदबू आने का कारण बन सकती है।
आपको बस अपने ब्रश के पीछे वाले हिस्से को अपनी जीभ पर रगड़ना है जिससे आपकी जीभ भी आसानी से साफ हो जाएगी।
9.स्मेल को न आने दे :
पसीना आना आम बात है जो सभी को आता है। लेकिन पसीने की वजह से आने वाली बदबु आम बात नही है।
हो सकता है आपको दिन में कुछ ऐसा काम करना पड़े जिससे कि आपको पसीना आये और उसी पसीने की वजह से अगर आपसे बदबू आने लगे तो ये आपके लिए ठीक नही है।
उस बदबू को रोकने के लिए आप रोज़ परफ्यूम लगाना न भूले। परफ्यूम की वजह से बदबू आना पूरी तरह बंद हो जाती है।
कई बार लड़कियों को परफ्यूम की स्मेल पसंद आती है जिससे वो आपसे इम्प्रेस भी ही सकती है। इसलिए ज्यादा स्ट्रांग स्मेल वाला परफ्यूम भी न लगाएं क्यूंकि लड़कियों को ये बिल्कुल पसंद नही आता।
# Grooming tips for mens in hindi :
Grooming tips for mens in hindi इस लेेख में हमने आपको ग्रूमिंग से जुड़ी 9 टिप्स के बारे में बताया है जिनको फॉलो करके आप अच्छे दिख सकतेे है।
मेरी आपसे यही राय रहेगी कि आप इन 9 grooming tips for mens को जरूर फॉलो करे ताकि आप भी पहले से ज्यादा well groomed लगे।
अगर आपको ये लेख पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर करना न भूले। इन 9 ग्रूमिंग टिप्स में से आपको सबसे बेहतर टिप कोनसी लगी ये हमे नीचे कमेंट करके बताना ना भूले।
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